Selbstheilung aktivieren - 7 einfache Wege für den Alltag

Wie du deine innere Heilkraft weckst – mit einfachen Techniken, die jeder Mensch anwenden kann

🌱 Warum Selbstheilung überhaupt möglich ist

Dein Körper will heilen.

Er kann Wunden schließen, Infekte bekämpfen und sich ständig regenerieren.

Doch wenn die Energie blockiert ist, gerät dieser natürliche Prozess ins Stocken.

Dauerstress, emotionale Altlasten und ein hektischer Alltag unterbrechen den Energiefluss.

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas tun – und zwar sofort.

🧘‍♂️ 1.

Ho’oponopono – Hawaiianisches Vergebungsritual

Diese vier Sätze wirken wie ein Seelenbalsam – besonders bei Beziehungsthemen:

„Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Danke.“

Sprich sie innerlich für eine Person oder ein Ereignis, das dich belastet.

Täglich wiederholt, kann Ho’oponopono tiefgreifende Befreiung bringen.

🪞 2.

Ich liebe mich – Spiegelarbeit

Stell dich vor den Spiegel. Schau dir tief in die Augen und sag:

„Ich liebe mich.“

Am Anfang mag es komisch wirken – doch mit der Zeit öffnet sich etwas in dir.

Selbstannahme ist der Schlüssel zur Selbstheilung.

✍️ 3.

Heilbrief schreiben und verbrennen

Setz dich hin und schreib alles nieder, was dich emotional belastet:

z. B. Wut auf Eltern, Enttäuschungen in Beziehungen, alte Schuldgefühle.

Danach: Laut vorlesen. Und dann verbrennen (sicher & geschützt).

Der Rauch nimmt die Energie mit.

🌼 4.

Meditation mit Fokus auf eine Blume

Setze dich vor eine Blume und schau sie an. Nur das.

Wenn Gedanken kommen – kehr zur Blume zurück.

Diese stille Übung bringt dich sofort ins Hier und Jetzt – und bringt dein Nervensystem zur Ruhe.

😄 5.

Grinsen – auch ohne Grund

Zieh deine Mundwinkel absichtlich nach oben – selbst wenn dir nicht danach ist.

Nach wenigen Minuten beginnt der Körper, Glückshormone auszuschütten.

Das Gehirn „glaubt“ deinem Gesicht. Und der Körper folgt.

🌳 6.

Waldspaziergang – ohne Handy, mit Bewusstsein

Geh in den Wald. Lass dein Handy zu Hause.

Spüre Wind, Geräusche, Erde. Geh langsam. Atme tief.

Die Natur heilt, wenn wir bewusst anwesend sind.

😂 7.

Lach-Impuls – Lachen auf Kommando

Ja, du darfst dich albern fühlen: Fang an mit „Haha, hoho, hihi“ – und schau, was passiert.

Lach-Yoga ist bewährt in der Psychotherapie, Schmerzbehandlung und Stressbewältigung.

🧠 Wissenschaftlich betrachtet:

Die Schulmedizin beginnt, sich für „Selbstheilung“ zu öffnen – unter anderen Begriffen:

• Placebo-Forschung: Gedanken & Rituale aktivieren messbare Heilprozesse (z. B. Harvard Medical School)

• Neuroplastizität: Dein Gehirn kann durch Meditation, Visualisierung & Emotion neue Bahnen bilden

• Spiegeltherapie & Selbstmitgefühl (Kristin Neff): fördern Resilienz und Immunabwehr

• Waldbaden („Shinrin Yoku“) – Japanische Forschung: stärkt Nerven und senkt Stresshormone

🎯 Fazit: Selbstheilung ist kein Zufall – sondern tägliche Entscheidung

Du brauchst keine Geräte. Kein Guru. Kein Spezialwissen.

Was du brauchst, ist deine Entscheidung, dich selbst wieder zu spüren.

Und genau das kannst du mit diesen Übungen üben – einfach, kraftvoll, sofort.

✅ Du willst tiefer gehen?

🖐 Dann probiere:

👉 Heiler-Check – wo steht dein Energiesystem wirklich?

👉 Einzelsitzung – wenn du Blockaden wirklich lösen willst

👉 Heilerausbildung – wenn du anderen helfen möchtest

👉 Mein Buch: „Energetisches Heilen leicht erklärt“ – Hier bestellen

➡ Alle Termine & Infos findest du hier: www.corneliusvanlessen.com

📩 Welche Übung wirkt bei dir am besten?

Hast du selbst schon Erfahrungen mit Selbstheilung gemacht?

Ich freue mich über deinen Kommentar oder deine Nachricht.

Herzlich,

Cornelius van Lessen